19 Novembre 2021
En course à pied comme dans toute autre discipline, quelques principes sont à respecter pour se préparer sereinement et être fin prêt le jour J… tout en prenant du plaisir bien sûr !
- Maîtriser ses efforts : pas d’épuisement à la fin des séances
- Augmenter progressivement les durées de course pour développer son endurance
- Etre en aisance respiratoire
- La préparation doit s’intégrer dans votre rythme de vie quotidienne et tenir compte des différentes contraintes
- Le repos et la récupération font partie de la préparation
En résumé : lentement, raisonnablement mais sûrement !
Actus
